2026年秋季开学初三学生焦虑释放与心理调适宣讲课堂.pptx

校园心理宣讲2026年秋季开学·初三学生焦虑释放与心理调适宣讲课堂看见焦虑·科学认知·方法赋能·行动承诺宣讲时间：2026年秋季开学

宣讲导览01焦虑你好看见并接纳开学焦虑的普遍性02科学解码理解焦虑的成因与身心机制03减压工具箱掌握呼吸、身体、认知三大调适技术04我的节奏建立日常作息与学习节奏的掌控感05我们在一起构建支持系统与集体赋能

01焦虑你好焦虑不是敌人，是身体在说我准备好了认识焦虑、接纳焦虑，是释放焦虑的第一步认识焦虑、接纳焦虑，是释放焦虑的第一步

开学倒计时，你中招了吗暑假即将结束，你是否出现了以下状况？身体信号睡眠紊乱晚上睡不着、早上起不来，一想到六点起床就心慌作业拖延暑假作业