2026年健康生活知识题库营养与健康饮食习惯学习.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年健康生活知识题库：营养与健康饮食习惯学习

一、单选题（每题2分，共20题）

1.中国居民膳食指南（2022版）推荐成年人每天摄入多少克大豆及制品？

A.25克

B.35克

C.45克

D.55克

2.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗粮

B.豆制品

C.水果

D.蛋糕

3.中国居民膳食指南建议每天摄入多少种食物？

A.3种

B.5种

C.10种

D.15种

4.膳食纤维的主要功能不包括以下哪项？

A.促进肠道蠕动

B.降低血糖水平

C.提供能量

D.增强免疫力

5.中国居民膳食指南推荐的脂肪供能比例是多少？

A.20%-25%

B.25%-30%

C.30%-35%

D.35%-40%

6.以下哪种食物的钙含量较高？

A.苹果

B.豆制品

C.糖果

D.米饭

7.中国居民膳食指南建议成年人每天饮水量是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

8.以下哪种饮食习惯不利于健康？

A.定时定量进餐

B.经常暴饮暴食

C.多吃蔬菜水果

D.少吃高盐食物

9.中国居民膳食指南推荐的食盐摄入量是多少？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

10.以下哪种食物是维生素C的良好来源？

A.猪肉

B.