三体式站桩：形意拳基础训练详解.pdfVIP

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三体式

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编者按：三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把各部按照形意拳的要领安排成圆

满匀整的。所以，形意拳的动作都离不开这个的则。各种拳路尽管变化万

端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”的。

三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把各部按照形意拳的要领安排成一个完

整的，所有形意拳的动作都离不开这个的则。各种拳路尽管变化万端，但

原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”。具体练法如下：

一、身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟靠拢，脚尖外展成90；眼向前平看∘

（图1）。*