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2026年情绪管理（压力调节技巧）试题及答案

一、选择题（8题，每题3分，共24分）

1.以下哪项不是常见的压力调节技巧？

A.正念冥想

B.快速运动

C.长时间工作

D.放松呼吸练习

2.在情绪管理中，哪种策略强调通过改变自己的认知来调整情绪？

A.情绪宣泄

B.认知重构

C.社交支持

D.时间管理

3.以下哪项是情绪调节中的“情绪劳动”？

A.在工作中保持积极态度

B.参加社交活动

C.进行体育锻炼

D.观看电影放松

4.压力反应中的“战或逃”机制主要涉及哪些生理系统？

A.神经系统和内分泌系统

B.免疫系统和呼吸系统

C.心血管系统和消化系统

D.运动系统和泌尿系统

5.以下哪项不是积极心理学中提到的情绪调节策略？

A.情绪表达

B.情绪抑制

C.情绪聚焦

D.情绪忽视

6.在压力管理中，哪种方法强调通过建立健康的生活习惯来预防压力？

A.应对技巧训练

B.情绪日记记录

C.压力源识别

D.健康生活方式

7.情绪调节中的“情绪引导”策略主要涉及：

A.改变情绪产生的外部环境

B.改变情绪产生的内部认知

C.接受情绪的自然变化

D.迅速消除负面情绪

8.以下哪项是情绪调节中的“情绪表达”策略？

A.通过写作记录情绪

B.将情绪压抑不表达

C.通过艺术创作释放情绪

D.通过药物控制情绪

二、（一）多项