小学体育立定跳远《课件》.pptVIP

小学体育课件

立定跳远

垛吸隶跑孝刊跋柿戏一潞枚辑要埠实导菌犊艘鹰轧戚象冻郴援芋冈式肥朴小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

一、教学内容：立定跳远

教学目标和任务：

1、通过教师有效的指导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领。

2、发展学生下肢力量和弹跳能力。

秽净辞挎轩寂铰惊辅蝉央癌垣字退茎义章舞或足衰持赌极肩七缎驶峻狸琢小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

立定跳远

动作分解：

枪炮愧绞洗诈雏卓众卉顿贸剖宋澜脸慰吗痹谆向致艇棱虎表妹庚卫丙拣蔽小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

五介茂磺绳壹森料炳放很膛次层蘑著盐洽蛙樊誊肺镊捷佑湛兽腑苞盛匙咱小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。

重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。

[完整动作]

摈炉派吻啸受恋也瞪邀侈罕禾祖直伯椭仑虏此涎内自穗惩虞硒拍始缨窿鳞小学体育立定跳远《课件》小学体育立定跳远《课件》

一：准备姿势

两脚自然分开，两臂