逍遥步简易养生走路功法.pptxVIP

逍遥步简易养生走路功法源自唐代·道家养生·行走即修炼·旬日见验日期2026年08月道

课程导览01功法溯源千年传承，道家养生智慧结晶02功效解析经络脏腑，多维养生原理03起式入门手抚丹田，三呼吸启动气机04行步核心猫步松肩，步伐身法精讲05呼吸意念三阶递进，意气相随之道06收功与指南完整收功，练习方案规划

功法溯源千年道家智慧，化入寻常步履间从吕洞宾到卢安仁，探寻逍遥步的前世今生与功法定位。01

千年传承：从吕洞宾到信步走逍遥步又名信步走，唐代吕洞宾所创，距今千余年传承脉络唐代创编载于《灵宝毕法》导引派功法体系，以散步融气功于行步核心心法多入少出多吸天之正气以入，少呼自己的元气以出流传至今师徒口传心授因简便易行而广受推崇功法要义唐代创编载于《灵宝毕法》导引派功法体系，以散步融气功于行步核心心法多入少出多吸天之正气以入，少呼自己的元气以出流传至今师徒口传心授因简便易行而广受推崇

典籍记载：《灵宝毕法》中的养生智慧于卯卦阳升气旺之时，多吸天之正气以入，少呼自己的元气以出，使二气相合，气积而生液，液多而生气，乃匹配阴阳，气液相生之法也。最佳时辰卯时5至7时旭日将升，阳气转旺呼吸法则多入少出二气相合，气液相生见效周期旬日见验三百日为完整周期功法效果：进得饮食、疾病消除、头目清利长期修炼：腹中时闻风雷之声，气机充盈，生机勃发持之以恒，方得余验不可胜纪

现代传承：卢安仁与逍遥步行