古法甩手操健身科普课件.pptxVIP

古法甩手操：源自易筋经的全身经络导引术传统养生大道至简，一甩通全身

课程导览01古法溯源从易筋经到经络学说，读懂甩手操的千年智慧02七式精解逐一拆解七大经典动作，找到适合你的那一式03安全指南掌握练习规范与禁忌，练得对才有效

古法溯源气血不通百病生，气血通畅百病消从《易筋经》到现代医学，揭开甩手操的养生密码01

千年智慧：从导引术到易筋经甩手操源自千年导引术，历经道家、医家传承至今先秦导引术肢体运动配合呼吸吐纳，调理气血，数千年历史，广泛应用于道家、儒家、医家等流派少林易筋经正式定名平甩功，达摩所传，核心理念把弱筋变强筋，把病筋变壮筋现代李凤山台湾推广至大众，口诀内中提、外展连绵摇关节口口相传数十年动作极简，却将体、气、神三者周密结合，滋养五脏六腑、十二经脉及全身

经络密码：一甩通六经、牵动十二筋脉上肢循行六条核心经脉，如六条水道连接五脏六腑与四肢末端内侧三阴经手太阴肺经胸走手，手臂内侧，属肺手少阴心经胸走手，手臂内侧，属心手厥阴心包经胸走手，手臂内侧，属心包泵送机制：甩手时手臂前后摆动，形成泵送机制，将气血推送至指尖末端再引流回心脏，同时牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等十二条筋脉做伸缩运动外侧三阳经手阳明大肠经手走头，手臂外侧，属大肠手太阳小肠经手走头，手臂外侧，属小肠手少阳三焦经手走头，手臂外侧，属三焦足底联动效应：甩手过程中脚掌自发交替抓地，形成对足底涌泉穴的节律性按摩，涌泉穴为