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2026保健课考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.成年人每天应保证的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

2.下列哪种食物富含维生素C（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.牛奶

D.大米

3.预防近视要做到“三个一”，眼离书本距离应约为（）

A.10厘米

B.20厘米

C.33厘米

D.50厘米

4.正常成年人安静时的心率平均为每分钟（）

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

5.下列哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

6.人体缺乏哪种元素会导致贫血（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.碘

7.饭后不宜立即进行剧烈运动，原因是（）

A.影响消化

B.容易疲劳

C.易患感冒

D.损伤关节

8.健康成年人一次献血量一般为（）

A.50-100毫升

B.200-400毫升

C.500-600毫升

D.700-800毫升

9.下列哪种行为不利于口腔卫生（）

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.多吃甜食

D.使用牙线

10.流行性感冒主要通