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小学六年级体育与健康教案

一、授课年级：六年级

二、课时：1课时（40分钟）

三、课程名称：快速跑与灵敏素质练习——享受奔跑的乐趣，提升反应的敏捷

四、教学目标

本次课旨在通过一系列精心设计的活动，让学生在积极参与中提升快速奔跑能力与灵敏素质，同时渗透健康生活的理念。具体目标如下：

1.运动技能与知识：学生能够理解快速跑中“蹬摆有力、前倾角适宜、步幅步频配合”的基本技术要点，并尝试在练习中运用；初步掌握变向跑、躲闪跑的动作方法，提高身体的控制能力。

2.身体健康：通过快速跑及灵敏性游戏，有效发展学生的下肢力量、爆发力、反应速度和身体协调性，促进心肺功能的提升。

3.心理健康与社会适应：培养学生积极参与体育活动的兴趣和勇于挑战自我的精神；在合作性游戏中学会与同伴协作，遵守规则，体验运动带来的快乐与成功感。

4.健康行为与生活方式：引导学生认识到坚持体育锻炼对增强体质的重要性，并初步了解运动前热身、运动后整理的必要性。

五、教学重难点

*重点：快速跑时的正确蹬摆技术和积极向前的身体姿态；灵敏游戏中快速的反应和身体的协调变向。

*难点：跑的过程中步频与步幅的合理配合；在动态游戏中准确判断并做出快速反应。

六、教学准备

1.场地：平整的操场一块，画有起跑线和折返线（距离可根据学生实际情况设定，如20-30米），或利用操场自然区域划分