2025年运动后恢复期营养补充时机选择研究考核试卷.docVIP

2025年运动后恢复期营养补充时机选择研究考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.运动后应尽快补充营养的最佳时间是多久内？

A.15分钟内

B.30-60分钟内

C.1-2小时内

D.2-3小时内

2.运动后补充蛋白质的最佳选择是：

A.红肉

B.鸡肉

C.鱼类

D.牛奶

3.运动后补充碳水化合物的主要目的是：

A.提供能量

B.增加肌肉量

C.促进恢复

D.增强免疫力

4.运动后补充水分的最佳方式是：

A.大量饮用自来水

B.逐渐小口饮用

C.快速大量饮用

D.只饮用运动饮料

5.运动后补充电解质的主要目的是：

A.预防脱水

B.增加肌肉力量

C.提高心率

D.促进脂肪燃烧

6.