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运动健康指导职业测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.慢跑

D.俯卧撑

2.正常成年人安静时的心率一般为：

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

3.运动中发生肌肉痉挛，通常是因为：

A.运动强度小

B.身体缺水

C.缺乏维生素C

D.电解质失衡

4.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.馒头

B.苹果

C.鸡蛋

D.薯片

5.运动后不宜立即：

A.做放松活动

B.补充水分

C.洗热水澡

D.大量饮水

6.为预防运动损伤，运动前应进行：

A.放松活动

B.整理活动

C.拉伸活动

D.睡眠休息

7.以下哪种运动对增强心肺功能效果较好？

A.瑜伽

B.游泳

C.太极拳

D.八段锦

8.运动时的适宜心率可通过公式计算，一般为（220-年龄）×（）。

A.30%-50%

B.50%-70%

C.70%-90%

D.90%-100%

9.下列不属于运动健康指导原则的是：

A.个性化原则

B.循序渐进原则

C.高强度原则

D.全面性原则

10.缺乏哪种维生素会影响钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B