中小学生开学心理适应主题班会ppt课件（优质ppt）.pptxVIP

开学心理健康第一课从心出发从心出发拥抱新学期拥抱新学期中小学生开学班会班主任小觅知

情绪为先NewTermNewPlan学习为重Maintainemotionalstability习惯养成Maintainemotionalstability人际关系Maintainemotionalstability学会求助Maintainemotionalstability

畅所欲言兴奋期待焦虑担忧新学期开始，你是怎样的心情呢？

第一部分情绪为先中小学生开学心理适应主题班会

说出你的困惑问题面对开学我是有些期待的，但真的开学临近，我又有些焦虑和担心，来回拉扯，心累...回答当我们即将从适应了的假期生活切换到校园生活时，即便这曾经时大家非常熟悉的环境，我们的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并有可能对新环境产生诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这在心理学上成为应激反应。我们可以尝试以下方法调整。

主动接纳当下情绪感知情绪每种情绪都有价值面对开学，无论你是兴奋、期待还是焦虑不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需否认或逃避。返校前后，这种适度的焦虑和紧张情绪，对我们做好返校准备是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态由放假模式切换为上学模式。放假模式上学模式

适当处理负面情绪积极调整同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。试着这样对自己说：