女性健康：如何在特殊时期成为自己.pdfVIP

087｜女性健康（上）：如何做才能成为自己？

欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是

健康是做出来的。接下来的两讲，我们来说说女性独有的健康问题，月

经期、产后时期以及更年期通常会的，又该如何应对。

在不少女性眼中，期、产后以及更年期更像是一种身为女性的负担。这

些时期对于女性健康的重要性，是长期被忽略、也较少得到大众普遍关

注的。而这种现实情况，更是加重了女性的心理负担，有的女性非常抵

触谈及这类话题，甚至会否认这些健康问题的存在。

上，期、产后和更年期，对于女性极其重要。而解决这些时期

的健康问题，有一个共性思路，那就是和自己的身体建立“”——

听懂身体发出的信号，正视并解决这些问题，从而让自己达到身心舒畅。

如何建立这种“”呢？其中有两点关键认知，是咱们女性朋友们特

别需要掌握的。

首先，承认身体的智慧。

这一点我们面的课程中也不止一次提到过。对应在女性健康这件事

上，主要是指女性应当重视身体发出的信号，比如压抑、痛苦、委屈或

者长期处于巨大的之下得不到释放，你的身体就会在期、产后

和更年期集中给出反馈。你不该武断地切断这种沟通，更不要认为这些

只是特殊时期激素改变造成的，否则就会让你的身体，陷入一种孤

立无援的状态。

第二点认知，是你需要了解，这些时期的你才是最