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2026初级瑜伽考试题型及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.埃及

D.希腊

2.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.弓步

B.莲花坐

C.深蹲

D.马步

3.瑜伽中“拜日式”有多少个动作？

A.10个

B.12个

C.14个

D.16个

4.哪个动作有助于增强腿部力量？

A.树式

B.三角式

C.骆驼式

D.山姿

5.瑜伽呼吸法中，完全式呼吸是指？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.胸式与腹式结合

D.喉呼吸

6.以下哪个动作主要锻炼背部肌肉？

A.蝗虫式

B.战士一式

C.英雄式

D.坐角式

7.瑜伽练习前多久不宜进食？

A.半小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

8.瑜伽冥想的目的不包括？

A.放松身心

B.提高注意力

C.增强体力

D.获得内心平静

9.哪种瑜伽流派强调力量、柔韧性和耐力？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.阴瑜伽

D.艾扬格瑜伽

10.瑜伽中的“挺尸式”作用是？

A.锻炼腹部

B.放松全身

C.增强手臂力量

D.拉伸腿部

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于瑜伽站姿的有？

A.山姿

B.树式

C.三角式

D.战士式

2.瑜伽练习的好处有？