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湖北省中小学生视力健康管理家庭行动处方

前言

当前，我省中小学生视力健康问题日益突出，已成为影响青少年身心健康发展的重要公共卫生议题。家庭作为孩子成长的首要环境，在视力健康管理中扮演着不可或缺的角色。本行动处方旨在为湖北省广大家长提供一套科学、系统、可操作的家庭视力健康管理指南，以期共同守护孩子们的“明眸”，为他们的健康成长奠定坚实基础。

一、家庭视力健康风险因素识别

在制定行动方案前，家长首先需要了解可能影响孩子视力的家庭环境风险因素，以便有的放矢：

1.户外活动不足：每日户外活动时间过短，自然光暴露不足，是近视发生发展的重要危险因素。

2.持续近距离用眼：长时间、近距离阅读、书写、使用电子产品，导致睫状肌持续紧张。

3.不良读写习惯：包括读写姿势不正确（如趴卧、侧卧、过近）、读写时间过长不休息。

4.不良照明环境：过强、过弱或不稳定的光线，以及屏幕反光等，均会增加视觉负担。

5.电子产品过度使用：无节制地观看电视、使用电脑、平板及手机等，尤其是在昏暗环境下使用。

6.膳食结构不合理：缺乏富含维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质及Omega-3脂肪酸等对眼睛有益的营养素。

7.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足，影响眼睛的休息和恢复。

二、家庭视力健康管理行动处方

（一）行为习惯优化处方

1.严格控制视屏时间：

*学龄前儿童应尽量避免使用