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登山徒步高温下行为医疗救护准则高温下危险应对技能训练

一、高温下登山徒步行为医疗救护准则

（一）行为准则

1.出行前准备

(1)查询天气预报，选择气温适宜的日子出行。

(2)携带足够的水和电解质饮料，每公斤体重需准备1-1.5升水。

(3)穿着透气、浅色的速干衣物，避免厚重的棉质衣物。

(4)配备防晒用品，如防晒霜（SPF30以上）、遮阳帽、太阳镜。

2.行程规划

(1)选择海拔较低、植被覆盖较好的路线。

(2)控制每日徒步强度，避免在中午高温时段进行剧烈运动。

(3)设置休息点，每行走1小时休息10-15分钟。

3.途中防护

(1)及时补充水分，每隔20分钟饮水200-300毫升。

(2)使用湿毛巾或降温贴，帮助降低体表温度。

(3)注意观察同伴状态，发现异常立即停止休息并采取救护措施。

（二）医疗救护

1.中暑处置

(1)立即将患者转移到阴凉通风处。

(2)解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温。

(3)轻度中暑者可饮用含盐的清凉饮料，严重者需立即就医。

2.脱水处理

(1)补充口服补液盐，或饮用运动饮料。

(2)观察尿量，若持续无尿需紧急就医。

(3)轻度脱水者可通过饮用大量水恢复，严重者需静脉补液。

二、高温下危险应对技能训练

（一）基础技能训练

1.防暑降温训练

(1)每日模拟高温环境进行10分钟耐热训练。

(2)练习使用降温工具