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心理医院通用心理健康自评测试（含详细评分答案结果解读）

说明：本套测试为公立心理科、精神科医院常规初筛问卷，贴合临床实际使用场景，无网络娱乐测试套路。问卷共28题，无对错之分，根据近两周真实状态作答，凭第一感觉选择即可，不用过度思考。

作答规则：每题对应4个选项，分别对应分值：从来没有（0分）、偶尔出现（1分）、经常出现（2分）、持续存在（3分），做完后自行累加总分。

一、心理健康自评测试题（28题完整版）

1.经常觉得情绪低落、开心不起来，对任何事都提不起兴趣

2.莫名烦躁、易怒，一点小事就想发脾气、心里堵得慌

3.晚上入睡困难，躺在床上翻来覆去很久睡不着，或半夜容易醒、早醒

4.经常莫名心慌、心跳加速、胸闷，去医院检查身体没有器质性问题

5.食欲明显变差，不想吃饭，或暴饮暴食、控制不住进食

6.容易疲惫、浑身乏力，哪怕没干活也觉得很累，懒得动、懒得说话

7.对以前喜欢的爱好、娱乐活动完全失去兴趣，觉得没意思、没必要

8.经常过度担心未来、担心家人、担心自己的身体，控制不住胡思乱想

9.容易紧张、焦虑，面对小事也会坐立不安、心神不宁

10.自我否定，总觉得自己没用、做什么都做不好，经常自卑自责

11.注意力很难集中，看书、工作、学习容易走神、发呆

12.记忆力明显下降，经常忘事、丢三落四，反应变慢

13.不愿意社交，刻意回避朋友、同学、家人，喜欢独处、