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2026年全民健身知识测试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪项不属于《全民健身计划（2021—2025年）》的核心目标？

A.提高国民体质健康水平

B.基本建成全民健身公共服务体系

C.实现全民每周至少运动3次

D.推动全民健身与全民健康深度融合

2.我国成年人身体质量指数（BMI）的参考标准是多少？

A.18.5—23.9

B.20—24.9

C.18—24

D.19.5—25

3.以下哪种运动方式最适合老年人增强心肺功能？

A.太极拳

B.慢跑

C.健身操

D.力量训练

4.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.150分钟

B.120分钟

C.200分钟

D.180分钟

5.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合运动后补充？

A.米饭

B.鸡蛋

C.苹果

D.橙子

6.在进行有氧运动前，以下哪个环节最为重要？

A.热身

B.拉伸

C.补充水分

D.穿着运动装备

7.以下哪种运动属于柔韧性训练？

A.举重

B.游泳

C.瑜伽

D.篮球

8.我国哪个城市被誉为“马拉松之城”，每年举办国际性马拉松赛事？

A.上海

B.北京

C.杭州

D.广州

9.儿童青少年每天应保证多少小时的户外活动时间？

A.1小时

B.2小时