如何应对焦虑与不安.pdfVIP

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1月14日：《我是怎样摆平焦虑的》与不安、焦虑和抑郁和解

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十点阅读|听365本好书，让改变即刻发生

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课堂

1月14日：《我是怎样摆平焦虑的》与不安、焦虑和抑郁和解

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十点阅读|听365本好书，让改变即刻发生

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今天，我们一起来共读英国作家卡尔·弗农的《我是怎样摆平焦成的》。

有人说，今天这个时代，是一个焦虑的时代。著名英国医学期刊《条例刀》在2009年研

究报告，大陆约有一亿七千多万人精神疾病，而92%的人从未接受过专业治疗。其

中焦虑、抑郁占有很例。

然而，考虑更可怕的，是使有些人陷焦成心中不曾自知。他们长期陷焦成控制，却没有任何还

手之力，仅靠任何焦虑而无法战胜强杀猛搏，自己和身边的人也派处着。

如果你想知道自己是否焦虑，不妨问问自己几个问题。

你是否会没来由地觉得粗或、生活用的一点点小事，就足以让