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2026年瑜伽教练初级体位法教学实操测试题

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请选择最符合题意的选项。

1.在教授初级瑜伽体位法时，以下哪项是优先强调的？

A.力求体式完美定型

B.强调呼吸与动作的同步性

C.立即纠正所有身体偏差

D.鼓励学员过度追求高难度体式

2.对于初学者练习“山式”（Tadasana），以下哪项描述是错误的？

A.双脚平行分开与肩同宽

B.脚跟略微内扣以稳定重心

C.双臂自然下垂，掌心向前

D.头部过度前倾以拉长颈部

3.练习“树式”（Vrksasana）时，以下哪个部位最容易因不稳定导致受伤？

A.膝盖内侧

B.小腿后侧肌群

C.脚踝外侧

D.髋关节

4.在指导学员练习“猫牛式变体”（Marjaryasana-Bitilasana）时，以下哪项是关键要点？

A.保持脊柱完全伸直不动

B.强调胸腔和骨盆的同步起伏

C.双手用力推地以增加强度

D.下巴始终紧贴胸部

5.初级课程中练习“战士一式”（VirabhadrasanaI）时，以下哪个角度建议避免？

A.膝盖与脚尖方向一致

B.大腿与地面接近90度

C.双臂伸直指向前后方向

D.髋部过度外展导致身体失衡

6.练习“战士二式”（VirabhadrasanaII）时，以下哪个细节需要重点观察？

A.