湖南体育职业学院2026年单独招生考试健美操（啦啦操）专项测试标准.docVIP

湖南体育职业学院2026年单独招生考试

健美操（啦啦操）专项测试标准

一、考试内容与分值

（一）纵劈腿?10分（左、右各+-5分）。

（二）10秒钟快速俯卧撑10分（男15次、女13次）。

（三）10秒仰卧两头起10分（男15次、女13次）。

（四）男生30秒屈体分腿跳（10次），女生10秒团身跳（10次），10分。

（五）专项技术（健美操或啦啦操二选一）60分。

二、测试方法与评分标准

（一）纵劈腿

1.考试细则：两腿伸直前后分开,腿贴于地面成一条直线，上体正直。

2.评分标准：每离地面1厘米扣0.3分。

（二）10秒钟快速俯卧撑

1.考试细则：俯撑臂屈伸（俯卧撑），屈臂时肩至少平于肘，推起时两臂完全伸直，身体始终成一直线，头颈自然伸直。

2.评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

（三）10秒仰卧两头起

1.考试细则：仰卧两头起，两腿并拢伸直，上体正直，手指尖触碰脚背。

2.评分标准：10秒钟内计次数，男生15次，女生13次。每少1次扣1分。

（四）男生30秒屈体分腿跳，女生10秒团身跳

1.考试细则：

男生屈体分腿跳：双腿起跳，屈体分腿，双腿平行或高于水平面，躯干与双腿夹角不大于60度。

女生团身跳：原地双脚跳，尽量跳到最高点，在跃起过程中迅速、同步屈膝、屈髋，并在最高点时达到最大屈曲幅度。

2.评分标准：男生30秒钟内计次数，10次；女生10