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《愤怒情绪的调控》教案设计

一、课程基本信息

*课程名称：愤怒情绪的调控

*授课对象：大学生或成人教育群体

*课时安排：1课时（约45-50分钟）

*授课方式：理论讲授、案例分析、小组讨论、情景模拟

二、教学目标

1.认知目标：

*帮助学员理解愤怒情绪的本质、产生机制及其双重性（积极与消极）。

*使学员认识到失控愤怒的危害及有效调控愤怒的重要性。

*掌握至少三种实用的愤怒情绪调控方法。

2.情感态度与价值观目标：

*引导学员正视并接纳自身的愤怒情绪，培养情绪觉察能力。

*树立积极管理情绪的意识，培养健康、理性的生活态度。

*促进学员建立良好的人际关系，提升社会适应能力。

3.能力目标：

*提升学员识别自身及他人愤怒信号的能力。

*初步掌握在实际生活中运用所学方法调控愤怒情绪的技能。

*学会在冲突情境中进行有效沟通，替代攻击性行为。

三、教学重难点

*教学重点：愤怒情绪的认知调整策略与实用调控技巧的掌握。

*教学难点：如何将理论方法内化为个体稳定的行为习惯，并能在实际冲突情境中灵活应用。

四、教学方法

*讲授法：系统阐述愤怒的理论知识。

*案例分析法：通过真实或改编案例引发思考，加深理解。

*小组讨论法：鼓励学员分享经验，碰撞思想。

*情景模拟法：提供实践机会