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2026年健身教练运动营养学知识实操应用题目

一、单选题（每题2分，共20题）

1.某客户长期进行高强度有氧运动，体重持续下降但体能未提升，初步判断其可能缺乏的营养素是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素C

D.钙

2.训练后补充碳水化合物的最佳时间窗口是多久？

A.训练前1小时

B.训练后30-60分钟

C.训练后2小时

D.训练后4小时

3.针对减脂期的客户，建议其选择哪种类型的蛋白质来源？

A.高脂肪肉类（如肥牛）

B.低脂鸡蛋

C.全脂酸奶

D.蔬菜蛋白粉

4.某运动员在赛前需要提高血糖水平，应优先选择哪种食物？

A.燕麦片

B.橄榄油

C.鸡胸肉

D.红薯

5.长期素食者需要注意补充哪种营养素以预防贫血？

A.维生素D

B.维生素B12

C.硒

D.叶酸

6.运动中补充电解质的最佳选择是？

A.果汁

B.运动饮料

C.纯净水

D.茶水

7.某客户因训练导致肌肉酸痛，建议其补充哪种营养素以加速恢复？

A.脂肪酸

B.氨基酸

C.胆固醇

D.葡萄糖

8.针对增肌期的客户，每日蛋白质摄入量应达到多少克？

A.1克/体重公斤

B.1.2克/体重公斤

C.2克/体重公斤

D.0.8克/体重公斤

9.某客户因缺乏哪种营养素可能导致运动中抽筋？

A.钾

B