心育活动之我能正向做暗示.ppt

;;;;;;;;;;;形象预演是指我们用想象力在脑海中按照自己的意图,事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面。;

小组讨论：你如何运用形象预演法来为自己的中考加油;1.想象自己喜欢的事物.

2.置身于一个舒适的地方,躺着或坐着,使身体完全放松。放松身上每一个细胞。

3.开始想象那与自己愿望中一模一样的事物,如果是一辆小车,就想象自己在驾着车,看着它,享受它,并把它显示给朋友们看。如果是一个情景或事件,就想象自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那样发生,还可以想象人们在说什么,或其它使这件事显得真实的细节。

4.把以上形象或念头保持在自己头脑中,在内心对自己做一些十分积极的,肯定的陈述。

5.在说过这些肯定的话后,我们即将结束自己的想象,结束时,对自己说一段坚定的话:“我设定的目标一定会实现”，“积极的思想和行动使我成功”。;暗示的重要工具是言语。你对自己说的话会影响你的人生，你的誓言会非常有效。但是，不要在它们开始实现之前就放弃。写下自己的誓言，天天诵读。给自己两年时间，看看是否奏效。在写誓言的时候，记住以下要点。;1）、使用瑞时态，不用过去或将来时态。

2）、誓言不是空想，必须是经过努力可能实现的。

3）、不用绝对的词语，例如“永远”或“决不”。

4）、使用肯定、正向、富有情感的词语，不