过敏体质的食疗课件.pptxVIP

过敏体质的食疗调理指南吃对食物，告别反复过敏2026年08月05日

食疗的核心：抗炎与抗氧化过敏本质是慢性炎症反应，食疗首要目标是降低炎症水平抗炎营养素Omega-3脂肪酸深海鱼、亚麻籽油、核桃抗氧化与抗组胺维生素C、维生素E、β-胡萝卜素多酚类（天然抗组胺）洋葱、苹果、绿茶槲皮素（肥大细胞稳定剂）荞麦、蓝莓、西蓝花食物是最好的抗炎药，每一餐都在塑造你的免疫状态

食疗的基础：健脾固表脾肺气虚是过敏体质的中医核心认识，调理关键在于健脾与固表双管齐下健脾：培补后天之本脾主运化，为气血生化之源健脾可增强营养吸收，改善体质根基山药·莲子·小米·茯苓·白扁豆固表：强化黏膜屏障固表即增强皮