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母婴健康护理指南

备孕阶段是母婴健康的起点，夫妻双方需提前3-6个月完成孕前检查，包括血常规、优生四项、甲状腺功能、生殖系统检查等，排除遗传性疾病、感染性疾病等妊娠高危因素。女性需从备孕前3个月开始每日补充400μg叶酸，既往生育过神经管缺陷胎儿、或长期服用抗癫痫药物等高危人群，需每日补充4mg叶酸，直至妊娠满3个月，可降低70%以上的胎儿神经管缺陷发生风险。备孕期间夫妻双方需戒烟戒酒，避免接触放射性物质、有毒化学物质，将体重指数（BMI）调整至18.5-23.9的适宜范围，规律作息，每周保持150分钟以上中等强度运动，为妊娠做好准备。

妊娠早期（妊娠1-12周）是胚胎分化发育的关键阶段，此阶