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2026年运动与健康试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.运动可以提高心血管系统的______能力。

2.长期缺乏运动会增加患上______的风险。

3.运动中的热身和拉伸可以______肌肉损伤。

4.有氧运动主要锻炼______系统。

5.运动可以促进______的分泌，有助于改善情绪。

6.运动中的核心肌群包括______、______和______。

7.运动后的恢复期对于______的恢复至关重要。

8.运动可以降低患______的风险。

9.运动中的力量训练可以提高______和______。

10.运动中的柔韧性训练可以______关节的活动范围。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动可以完全消除肥胖。（×）

2.运动后的拉伸可以减少肌肉酸痛。（√）

3.运动可以提高免疫力。（√）

4.所有类型的运动都能提高心肺功能。（×）

5.运动中的热身可以完全避免运动损伤。（×）

6.运动可以降低患糖尿病的风险。（√）

7.运动后的恢复期可以忽略不计。（×）

8.运动中的有氧运动可以提高耐力。（√）

9.运动中的力量训练可以提高肌肉质量。（√）

10.运动中的柔韧性训练可以提高身体的协调性。（√）

三、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不是运动的好处？（C）

A.提高心血管功能

B.增加体重