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2026年疫情后的心理调适与自我疗愈认证题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在疫情后心理调适过程中，以下哪项行为最能体现自我关怀？

A.强迫自己立刻恢复到疫情前的社交频率

B.每天设定小目标，逐步增加社交活动

C.完全回避社交，避免任何可能的感染风险

D.对自己的焦虑情绪进行无休止的自我批评

2.疫情后出现“存在性焦虑”的主要表现是？

A.对日常琐事的过度担忧

B.对未来不确定性的恐惧，感觉生活失去意义

C.睡眠质量下降，频繁噩梦

D.对特定人群的过度警惕

3.以下哪项是疫情后社交恐惧的典型症状？

A.在公共场合感到轻微紧张

B.出现回避社交场合的强烈冲动

C.对自己的外貌过度关注

D.在团队合作中表现沉默

4.疫情后“创伤后应激障碍”（PTSD）的核心特征是？

A.对疫情相关信息的过度敏感

B.在特定情境下出现闪回或噩梦

C.情绪低落，缺乏动力

D.人际关系紧张

5.以下哪项方法最适合疫情后“解离”症状的调节？

A.长时间沉浸在工作任务中

B.练习正念冥想，增强自我觉察

C.对他人进行过度抱怨

D.避免所有需要集中注意力的活动

6.疫情后“习得性无助”的主要成因是？

A.过度依赖他人照顾

B.经历多次挫折后放弃努力

C.对自身能力产生怀疑

D.缺乏社交支持

7.在