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缓解压力

引言

人的一生随时都有可能遭受压力，《缓解压力》能够帮助你驾驭压力使之为成功的动力，而不对健康

造成损害。这本书简明地介绍了101条提示，并加以生动精炼的讲解，H的在于最大限度地减轻你的工作压

力。从压力诱因的分析入手，这本书不仅教你如何减轻自身的压力，而且教你如何帮助他人战胜压力。此外,

自我评估测试，可让你清楚地界定自身承受的压力程度。总之，要想学会减轻压力，此书为你提供了极具宝

贵的建议，你尽可反复运用，定能受益匪浅。

第1章了解压力

压力被称为“隐性病”。这种病能影响到你自身、你的团队以及你团队中的每一位成员。因此切不可等

闲视之。

1.1何谓压力

人人都可能不时地遭遇压力，有人因压力而摘取奥林匹克桂冠，有人因压力走向极端而不能自拔。这种

力量是如此之大，我们怎能掉以轻心？

小提示1：学会辨认压力症状，并对症下药。

1.1.1压力的定义

单个地说，任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之