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初三中考体育训练计划73886.pdf

初三中考体育训练计划73886.pdf

    初三体育中考训练计划一：初三中考体育训练计划

    一、提高速度(200M)训练方法及要求：（男生满分为30秒、

    女生为34秒)

    的专项素质尽快提高掌握各项技术的速度本阶段运动量应以大运动量训练为主由于在该阶段的月份也是学生学习务繁重面临紧张期末复习考试时期训练应予调整不要与文化复习考试争时间但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容这样既不间断训练又不影响文化学习值得

    方法与步骤:

    1、先进行热身：内容:跑步较差的可选慢跑2X200M

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