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夏季的清淡少油腻饮食

1现状分析

进入夏季后，气候闷热潮湿，人体代谢节奏会发生明显变化，日常饮食也呈现出与其他季节不同的特点，但这些特点里藏着不少容易被忽视的误区，需要我们先静下心来梳理现状。

1.1夏季大众饮食的普遍行为误区夏天傍晚，街边的烧烤摊、小龙虾店总是坐满了人，冰啤酒和重口的外卖成了很多人的“标配”。我自己前两年夏天也常这样，下班后和同事约着吃顿重油重辣的火锅，或者点一份油炸串当夜宵，觉得能驱散白天的燥热；还有不少长辈会觉得“夏天要补一补”，顿顿给晚辈做红烧肉、炖骨头汤，认为这样才能扛过酷暑。甚至连孩子的夏天饮食，也常被家长塞各种甜腻的冰淇淋、奶茶，觉得孩子喜欢才是“照顾到位”