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情绪识别与自我调节能力培养班会活动设计

一、活动主题

认识情绪，做情绪的主人

二、活动目标

认知目标：使学生了解情绪的基本类型、产生原因以及对人的影响。

技能目标：培养学生识别自身情绪的能力，并掌握初步的情绪调节方法。

情感目标：引导学生正确看待情绪，培养学生积极乐观的生活态度，促进学生身心健康发展。

三、活动时间

45分钟

四、活动对象

初中生/高中生(可根据实际情况调整)

五、活动准备

多媒体课件（包含情绪图片、音乐等）

情绪卡片（每种情绪一张，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等）

白纸、笔

“情绪温度计”自我评估量表（可选）

小奖品（可选）

六、活动流程

（一）导入阶段：激发兴趣，初步