老年睡眠健康管理要素多选试题库及答案.docVIP

老年睡眠健康管理要素多选试题库及答案

多项选择题（每题2分，共10题）

1.睡眠健康管理要素包括（）

A.睡眠时间B.睡眠环境C.睡眠质量D.睡眠习惯

答案：ABCD

2.良好的睡眠环境因素包含（）

A.适宜温度B.安静程度C.合适湿度D.床铺舒适度

答案：ABCD

3.评估睡眠质量的指标有（）

A.入睡速度B.夜间觉醒次数C.多梦情况D.睡醒后精神状态

答案：ABCD

4.影响睡眠的心理因素有（）

A.焦虑B.抑郁C.压力D.兴奋

答案：ABCD

5.有助于改善睡眠的生活习惯包括（）

A.规律作息B.睡前适量运动C.睡前避免电子产品D.睡前喝浓茶

答案：ABC

6.睡眠健康管理涉及的方面有（）

A.饮食调节B.运动锻炼C.心理调适D.药物辅助

答案：ABCD

7.属于睡眠习惯范畴的有（）

A.固定上床时间B.午睡时长C.睡前仪式D.睡眠姿势

答案：ABCD

8.以下哪些饮食因素影响睡眠（）

A.晚餐过饱B.睡前饮酒C.摄入咖啡因D.吃辛辣食物

答案：ABCD

9.运动对睡眠健康的作用体现在（）

A.提高睡眠质量B.缩短入睡时间C.延长深睡眠