不同病症的饮食搭配.pptxVIP

不同病症的饮食搭配原则汇报人：氨谐恢浊

内容导览01均衡为本科学膳食的认知基础与核心原则02控糖稳盐糖尿病与高血压的精准饮食困局破解03营养抗癌肿瘤患者高蛋白饮食对抗消耗性营养不良04心脑肾守护心血管疾病与肾病的靶向饮食调理05康复重建术后与康复期的营养方案实操落地

均衡为本01

食物多样是健康基石《中国居民膳食指南（2025）》提出八大核心准则，食物多样、合理搭配居于首位，是健康饮食的根本前提12种/天25种/周涵盖谷薯、蔬果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物种类200～300克全谷物和杂豆50～150克，薯类50～100克谷类≥300克200～350克蔬菜深色过半，水果每日蔬果300～500毫升15～25克奶制品每日，大豆坚果奶豆坚果120～200克优先鱼虾禽类，减少深加工肉蛋鱼禽优先选择天然食材，减少深加工肉制品摄入核心原则掌握这些量化标准，日常饮食心中有数，不再凭感觉随意搭配。

控油控盐控糖的三把尺子控盐：每日不超过5克（约一啤酒瓶盖）5克每日推荐10.5克居民日均(超标)隐形来源减盐技巧酱油、酱料、腌制品、方便面低钠盐、葱姜蒜柠檬汁提味、逐步减量酱油酱料腌制品方便面低钠盐、葱姜蒜柠檬汁提味控油：每日25～30克（约2～3瓷汤匙）25~30克每日推荐42克居民日均(超标)优选油品烹饪方式橄榄油、菜籽油、亚麻籽油轮换蒸煮炖烤替代煎炸橄榄油、菜籽油、亚麻籽油轮换蒸煮炖烤替代煎炸控糖：每日添