高中二年级心理健康教育教案_熬夜学习的恶性循环：睡眠剥夺.docx

高中二年级心理健康教育教案

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高中二年级心理健康教育教案

熬夜学习的恶性循环：睡眠剥夺

适用年级：高中二年级|课时：1课时（45分钟）|课型：心理活动课

一、基本信息

项目

内容

适用年级

高中二年级

课时安排

1课时（45分钟）

课型

心理活动课

教学理论

依恋理论(Bowlby)

学生年龄

16-17岁

发展特点

亲密关系探索，学业分化明显，未来焦虑

核心概念

依恋模式与正念

活动形式

亲密关系圈/生命线/正念练习

教学准备

PPT课件、活动卡片、情境剧本、评价量表、轻音乐

二、理论依据详述

本教案基于依恋理论(Bowlby)，结合高中二年级学生(16-17岁)的心理发展特点——亲密关系探索，学业分化明显，未来焦虑，设计系统化的心理干预方案。

在本课中，理论的具体应用路径为：首先通过情境体验激活学生的真实感受，然后借助依恋模式与正念的认知框架帮助其理解行为背后的心理机制，最后通过行为练习将认知转化为可迁移的生活技能。这一体验-认知-行为的三阶段模型是本教案的核心教学逻辑。

三、教学目标

维度

目标内容

达成指标

评估方式

认知目标

了解睡眠剥夺的心理学机制，理解其在高中二年级学生中的典型表现与个体差异

能用自己的话解释核心概念并举例说明

课堂提问+小测验

情感目标

接纳自身在睡眠剥夺方面的感受，减少羞耻感和自我否定，培养自我关怀态度

表达接纳而非抗拒