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2026年运动营养试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.运动期间，运动员需要补充的主要能量来源是__________。

2.运动后，为了促进肌肉恢复，应摄入适量的__________和__________。

3.运动员在训练期间，每日蛋白质摄入量应达到__________克每公斤体重。

4.运动营养学中，__________是指通过饮食和营养补充来提高运动表现和恢复能力。

5.运动员在比赛期间，应避免摄入__________和__________，以防止消化不良。

6.运动期间，水分补充的重要性在于维持__________和__________。

7.运动营养学中，__________是指通过合理的饮食和营养补充来预防运动损伤。

8.运动员在高原训练时，应增加__________的摄入量，以适应低氧环境。

9.运动营养学中，__________是指通过饮食和营养补充来提高运动员的免疫力。

10.运动期间，运动员应避免摄入__________，以防止血糖波动。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动员在运动期间不需要补充水分。（×）

2.运动后摄入碳水化合物和蛋白质有助于肌肉恢复。（√）

3.运动员在训练期间可以随意摄入高脂肪食物。（×）

4.运动营养学中，维生素和矿物质对运动员的体能恢复没有影响。（×）

5.运动员在比赛期间应避免摄