心理健康工作计划小学主题班会课件.pptxVIP

心理健康工作计划小学主题班会课件快乐学习·健康成长

目录一、心理健康意识提升二、心理调适方法实践三、心理成长与自我认知四、心理健康与校园生活

一、心理健康意识提升树立安全意识·掌握安全知识·规范安全行为

1.认识心理状态1心理状态就像天气，有时晴朗有时阴雨，我们要学会观察自己是否开心、是否焦虑、是否紧张。2在课堂上，我们可通过小游戏和互动，知晓自己的情绪变化。3每天记录心情，用画表情或写日记的方式，帮助我们更好地认识自己。

2.情绪管理小技巧1当遇到烦恼时，可深呼吸、转移注意力，或者和朋友聊聊。2用“我感觉……”的句式表达情绪，比如“我今天有点紧张，由于要参加演讲。”3遇到不开心时，可找老师或同学倾诉，不要独自承受。“隐患险于明火，防范胜于救灾”

3.学会自我调节1通过运动、听音乐、画画等方式，释放压力，保持好心情。2做一个“心情小任务”，比如每天做一件让自己开心的事。3保持规律作息，充足的睡眠有助于情绪稳定。安全第一，预防为主，让我们共建平安校园！

4.建立支持系统1和同学、老师、家长分享心情，获得支持和理解。2有困难时，可寻求帮助，而不是独自承受。3建立“心情日记”，记录快乐和烦恼，帮助我们更好地成长。

CHAPTER02二、心理调适方法实践“讲文明·懂礼貌·树新风”

1.放松训练1呼吸练习：吸气4秒，屏息4秒，呼气