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2026年秋季高二开学情绪觉察与调节.pptx

2026年秋季高二开学情绪觉察与调节.pptx

    2026年秋季高二开;目录;课程导入：走进开学新阶段;开学适应欢迎问候;本课学习目标介绍;高二学生常见情绪特点;学业压力带来的焦虑;人际变化引发的情绪;认识情绪觉察的价值;什么是情绪觉察;情绪觉察的核心作用;不良情绪的常见影响;学习情绪觉察的方法;身体信号识别法;情绪记录日记法;情绪词汇命名法;正念感知练习法;掌握情绪自我调节策略;认知重评调整法;合理宣泄减压法;积极心理暗示法;寻求支持沟通法;课程总结与实践倡议;本课核心内容回顾;日常情绪练习倡议;谢谢

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