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久坐族的腿部放松运动（脚踝旋转）

1现状分析

1.1久坐族的普遍困境

现代生活里，“久坐”已经不再是职业人群的专属，从学生刷课写作业、中年家庭主妇整理家务，到网约车司机、自媒体创作者，几乎每个年龄段、每个职业都能找到久坐的身影。据相关调研，目前国内超过七成的人群日均久坐时长超过八小时，其中近六成会在久坐后出现腿部酸胀、脚踝僵硬、脚面水肿的问题。我自己就有过这样的经历：前几年赶项目时，连续三周每天坐满十二小时，下班脱鞋那一刻，看着脚肿得比平时大半圈，连鞋子都扣不上，那种沉甸甸的酸胀感顺着小腿往上爬，连蹲下来系鞋带都费劲。身边的朋友也大多如此，做文案的闺蜜说，每次开完长会，站起来的时候脚麻得像