2026 年秋季小学五年级开学第一课合理规划周末课余生活 PPT.pptxVIP

主题班会合理规划周末课余生活，做时间的小主人规划·兴趣·健康·成长汇报人班主任日期2026年秋季学期

课程导览01周末去哪儿了发现时间漏洞，唤醒规划意识02我的时间我做主掌握规划方法，告别拖拉磨蹭03让兴趣发光发现热爱，让周末更有色彩04健康加油站运动与作息，为成长充满电05我的承诺书写下计划，做时间的小主人

01周末去哪儿了时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。发现周末时间漏洞，唤醒规划意识。

你的周末是这样过的吗？回想一下上个周末，你是怎么度过的？睡懒觉早上闹钟响了，翻个身继续睡，一觉醒来已经10点多刷手机本想先写作业，拿起手机刷了会儿视频，1个小时就过去了拖作业作业拖到周日下午才开始写，急急忙忙写到晚上未读书计划看一本书，结果两天过去了，书还停留在第1页时间悄悄溜走，而你浑然不觉——这就是时间黑洞。

小调查：时间都去哪儿了？请同学们拿出纸笔，诚实记录上周六的时间去向填完后算一算：学习和有意义活动的时间，占了多少？碎片时间加起来比想象中多得多填完后算一算：学习和有意义活动的时间，占了多少？时间记录表时间段你做了什么？花了多长时间？8:00-10:00睡觉/赖床10:00-12:00看电视/玩手机/写作业14:00-17:00出去玩/写作业/发呆17:00-19:00晚饭/看电视19:00-21:00补作业/玩手机

时间小偷排行榜谁偷走了你的周末时间？01手机和电子屏幕4小时+刷短