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高中三年级心理健康教育教案|失眠应对——睡眠管理

——关注心理健康，呵护心灵成长——第PAGE页——

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高中三年级心理健康教育教案

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《失眠应对——睡眠管理》

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适用年级

高中三年级

教学主题

失眠应对——睡眠管理

课时安排

1课时（45分钟）

课程类型

心理健康教育活动课

教学场所

心理辅导室/普通教室

◎一、教学背景分析

高中三年级的学生正处于身心发展的关键阶段。这一阶段的学生面临高考这一人生重大挑战，长期处于高压状态。心理韧性受到极大考验，容易出现各种心理问题。同时，这也是心理成长和人格成熟的加速期。本节心理健康教育活动课以“失眠应对——睡眠管理”为主题，旨在应对高考期间失眠问题，掌握睡眠管理技巧。

在当今社会快速发展、学业竞争日益激烈的大背景下，高中生面临升学就业的重大人生选择，社会变革和信息技术发展对其心理产生深远影响。因此，开展以“失眠应对——睡眠管理”为主题的心理健康教育活动具有重要的现实意义和长远价值。本节课将遵循心理健康教育的基本原则，通过体验式、互动式的教学方式，帮助学生在参与中感悟、在感悟中成长。

◎二、教学目标

根据《中小学心理健康教育指