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2026年心理学入门指南：心理调适与情绪管理题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在心理学中，情绪ABC理论的提出者是？

A.弗洛伊德

B.阿尔伯特·埃利斯

C.巴甫洛夫

D.詹姆斯

答案：B

2.以下哪项不属于积极情绪管理的重要技巧？

A.正念冥想

B.冲动控制训练

C.情绪日记记录

D.负面情绪合理化

答案：D

3.当个体面临压力时，战斗或逃跑反应主要由哪个脑区调控？

A.海马体

B.杏仁核

C.垂体前叶

D.甲状腺

答案：B

4.在中国传统文化中，中庸之道与情绪管理的关系是？

A.强调情绪宣泄

B.主张情绪克制

C.追求情绪平衡

D.忽视情绪调节

答案：C

5.焦虑障碍的核心特征是？

A.持续的情绪低落

B.过度的恐惧和担忧

C.短暂的愤怒爆发

D.强迫性思维

答案：B

6.正念训练对职场压力管理的直接效果不包括？

A.提高专注力

B.降低皮质醇水平

C.减少工作拖延

D.增强社交焦虑

答案：D

7.中国大学生常见的情绪管理问题中，以下哪项最突出？

A.情绪表达过度

B.情绪压抑

C.情绪波动剧烈

D.情绪认知偏差

答案：B

8.情绪调节的认知重评策略主要涉及？

A.身体放松训练

B.改变对事件的看法

C.外部环境控制

D.社交支持寻求

答案：