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高中体育与健康（必修全一册）支撑跳跃运动知识清单

一、课程导论与学科价值定位

（一）支撑跳跃运动概述【基础】

支撑跳跃是高中体育与健康课程中体操类模块的重要组成部分，它是一项在规定器械上完成的复杂动力性动作。其本质是人体通过短暂的助跑、迅速而有力的踏跳，借助两臂的支撑，以特定的身体姿态腾越器械，并力求安全、平稳、优美地落地的运动过程。它不仅仅是一项体能和技能的考验，更是对心理素质、空间定向能力和果断品质的综合锤炼。在高中体育学科核心素养的视域下，支撑跳跃教学承载着发展学生力量、灵敏、速度、协调等体能，培养勇敢顽强、不畏困难、挑战自我的意志品质，以及建立自尊与自信、增强安全意识和防范能力的多元育人功能。

（二）项目特征与锻炼价值【重要】

支撑跳跃的动作结构决定了其在短时间内要完成一系列高度连贯、精确的动作组合，具有显著的“惊险性”和“技巧性”。它对人体机能的锻炼价值体现在多维层面：

1.体能发展的综合性：能有效增强下肢爆发力（助跑踏跳）、上肢及肩带肌群的支撑力（推手）、腰腹背肌的控制力（腾空姿态），并全面提升动作的协调性、灵敏性和平衡能力4。

2.心理品质的塑造性：跨越器械的过程，是不断克服心理恐惧、建立自信的过程。它能培养学生果断决策、勇于尝试、承受风险并最终获得成功的心理韧性。

3.空间认知的促进性：在腾空中感知身体姿态、位置变化，对发展学生的空