意志力与自控力科学原理及提升方法.pdfVIP

大家好，今天我们一起读一本新书，叫做《意志力》。

这本书的副标题是关于专注、自控与效率的心理学，所以它的作者之一是一位心理学教授，这本书被

我称作是自我管理的书、基础书、启蒙书，如果你想要提高自己的效率，想要更好的掌控自己，

是绕不开这本书的。

读完这本书，我们会发现意志力不是一个空洞的励志，它也不是专属于某些人的天赋，它是

一个可以通过学习，让人生变得更加美好的科学，我们在讲解这本书的时候，会按照顺序，先给大家

关于意志力的一些基础原则性知识，会给大家意志力是怎么变强，怎么变弱的，会给大家分

些怎么增强意志力、自控力的技巧，我们先来看一下意志力这个东西。

预示个人成功的品质

这本书一开头就把我吸引住了，因为他说了这样一段话，他说心理学家在寻找能够预示个人成功品质

时，一致发现什么品质能够预示这个人将来会成功或失败？两种品质最关键，一个是智力，一个是自

制力。

看到智力这个词的时候，你心里面会咯噔一下，因为智力这个东西好像不是能够马上提高的东西，但

是后面那个词力，看完更咯噔一下，因为你的力应该不是很强，大多数人都觉得自己自

制力非常弱，但是研究者发现，智力虽然大家不知道怎么样永久性的去提高，可是意志力、力是

可以提高的，对于我们来说这是一个好消息。

意志力和智力的重要性