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2026年初中体育与健康专项训练卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）

1.人体运动系统中最主要的组成部分是？

A.骨髓

B.骨骼和骨骼肌

C.关节

D.运动神经

2.进行长时间剧烈运动后，肌肉酸痛的主要原因通常被认为是？

A.肌肉拉伤

B.糖尿病发作

C.乳酸堆积

D.肌肉过度增生

3.在体育活动中，维持身体平衡的重要结构是？

A.膝关节

B.颈椎

C.脊柱

D.内耳前庭

4.以下哪种饮食习惯不利于青少年骨骼健康？

A.摄入充足的钙和维生素D

B.经常食用高糖分零食

C.保持均衡饮食

D.多喝牛奶或豆制品

5.中长跑比赛中，为了节省体力，通常采用哪种呼吸方式？

A.深呼吸，每次吸气都屏住呼吸

B.用口鼻同时快速呼吸

C.仅用口进行浅速呼吸

D.仅用鼻子进行深长呼吸

6.仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是？

A.胸大肌

B.腹直肌

C.臀大肌

D.背阔肌

7.篮球运动中，运球时手按拍球的后上方，主要是为了？

A.