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2026年北京市初中体育与健康实践技能测试题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在进行篮球运球练习时，为了提高运球效率，应采用何种手型和触球部位？（）

A.双手同时运球，用手指尖触球

B.单手运球，用手掌心触球

C.双手交替运球，用手指和手掌边缘触球

D.双手同时运球，用手掌心触球

2.在进行立定跳远练习时，起跳前应如何调整身体姿势以获得最佳爆发力？（）

A.双脚分开与肩同宽，膝盖微屈

B.双脚并拢，膝盖伸直

C.双脚分开大于肩宽，膝盖微屈

D.双脚分开小于肩宽，膝盖伸直

3.在进行仰卧起坐练习时，为了避免腰部受伤，应采取何种呼吸方式？（）

A.呼气时起身，吸气时下蹲

B.吸气时起身，呼气时下蹲

C.始终保持均匀呼吸

D.不进行呼吸控制，自然呼吸

4.在进行排球垫球练习时，应采用何种手臂姿势以获得最佳缓冲效果？（）

A.双臂伸直，手掌心相对

B.双臂弯曲，手掌心相对

C.双臂伸直，手掌心向下

D.双臂弯曲，手掌心向下

5.在进行短跑冲刺练习时，起跑时应采用何种姿势以获得最佳启动速度？（）

A.身体前倾，膝盖弯曲

B.身体后仰，膝盖伸直