石老师授课精华总结.pptVIP

石梓琪介绍她曾在西安第四军医大学和哈医大学习祖国传统医学和当代医学的理论精华，尤其是对营养保健和康复理疗有着丰富的实战经验和独到的见解。中国保健咨询管理师。国家一级康复理疗师。中国农业科学院特聘教授中国高科技产业化研究会硒产业教授委员会特聘讲师。九年来，为全国众多的老年大学和社会团队做健康讲座达1600多场，变化了许多人的健康观念和生活方式，让许多人明白了健康的主要性。第1页

西安宇虹科技有限企业宝鸡分企业第2页

医学发展的四个阶段临床医学预防医学康复医学保健医学适用于急性、烈性疾病和危重病人的急救采用人为干预的手法有目标地预防特定疾病的发生患者病愈后重新过上正常的生活让人不得病，健康地长寿，高兴地生活第3页

浅谈保健医学保健医学是一种非常庞大的综合性学科心态平衡、合理营养、戒烟限酒、适量运动是“健康的四大基石”人体必需的六大营养素:

蛋白质、糖类、脂肪、水、维生素、矿物质第4页

人体必需的六大营养素:蛋白质：老年人应该注重蛋白质，尤其是动物性优质蛋白质的

摄入,多吃鱼、豆类、奶等。糖类：碳水化合物也就是糖类，我们的主食，米、面里面都

很丰富脂肪：大多数人脂肪过剩水：天天保持足够饮水量1.75升维生素：多吃水果蔬菜，确保维生素C\E的摄入矿物质：矿物质平衡是人体健康