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职场健身防病健康测试题及详细答案

适用人群：久坐办公、长期伏案、频繁用电脑手机的职场上班族

测试说明：一共20题，包含单选题10题、判断题7题、简答题3题，满分100分。贴合日常办公场景，无专业晦涩内容，可自测职场健康隐患。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1.上班族久坐办公，最推荐的起身活动频率是？（）

A.坐满2小时再起身活动一次

B.每30-40分钟起身简单活动

C.下班统一活动，上班期间不起身

D.喝水、上厕所才起身，其余时间久坐

2.长期伏案看电脑，预防颈椎酸痛最正确的坐姿是？（）

A.身体前倾、脖子前伸，凑近屏幕看内容

B.背靠椅背、双肩放松，屏幕视线平齐或略低于视线

C.跷二郎腿、瘫坐靠椅，随意放松身体

D.低头含胸，手肘悬空办公

3.职场人常见的“鼠标手”，主要受损的身体部位是？（）

A.手腕腱鞘与手部神经

B.手肘骨骼

C.肩部肌肉

D.颈椎关节

4.长时间对着电子屏幕，为预防视疲劳、干眼症，正确的护眼方式是？（）

A.眯眼看屏幕，减少光线刺激

B.每用眼1小时，远眺放松3-5分钟

C.熬夜加班后，第二天靠揉眼睛缓解干涩

D.全程开强光灯光办公

5.上班族午休最健康的方式是？（）

A.趴在桌面午睡，快速休息

B.靠椅平躺小憩15-30分钟，不超时午睡

C.午休刷手机、追剧放松

D.午睡1小时以上，