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练习题复习中如何培养学习兴趣和动力

营造仪式感不会让学习变成形式主义恰恰是让大脑建立稳定的期待与节律减少拖延增加执行的自我驱动九维持情绪与能量的平衡学习不是没有情绪波动的单向过程遇到难题时允许自己短暂休息换一个思路避免在挫折中放大消极情绪适度的情绪调节办法包括变换学习环境做几

当我们把练习题摆在桌前，往往会遇到两种情绪：一种是追逐成绩、

追求对错的紧张感；另一种是对重复性练习的乏味与抵触。要在练习

题复习中既提高水平，又保持持续的学习热情，需要找到一个平衡点：

让练题成为探索的过程、让进步成为看得见的反馈。下面从认知、情

感和行动三个层面，给出一套可落地的方法。