中医运动医学预防运动性贫血实用指南.pdf

中医运动医学如何预防运动性贫血

质量体质分型的药膳与中药干预需医嘱在中医师辨证后常用的方药思路包括补气养血健脾运化等如血虚偏衰者可考虑活血养血养血安神的药材组合但药效与个体体质高度关必须由专业中医师根据具体证型进行处方和剂量调整运动与呼吸法结合通过呼吸训练太极气功等温和的

运动性贫血在长期高强度训练的运动人群中并不少见。它不是单纯

的铁缺乏那样的疾病名称，而是因运动引发的一组血液、体液及机体

适应性变化综合结果。很多运动员在赛季初或阶段性训练结束后会感

到疲劳、呼吸困难、耐力下降，甚至体力像耗尽一样，这些都可能与

血红蛋白水平、血容量、铁代谢以及全身